چرا ژاپنی ها زیاد عمر میکنند و چاق نمیشوند ؟

ژاپنی ها بیشترین میزان سلامتی در بین مردم کره ی زمین را دارند همچنین درصد چاقی در این کشور بسیار کم است

چرا ژاپنی ها چاق نمیشوند ؟

به طور کلی ژاپنی ها روی غذا خوردن خیلی حساس هستند و این یک فرهنگ بین ژاپنی ها است که از کودکی و در مدرسه با آن بزرگ میشوند
ژاپنی ها فست فود نمیخورند ، کم میخورند ، حساب شده و به موقع میخورند و با تمرکز میخورند

آیا ژاپنی ها گوشت سگ و گربه میخورند ؟

خیر ژاپنی ها با چینی و کره ای ها تفاوت دارند آن ها حتی در خوردن لبنیات هم وسواس دارند
بیشترین گوشتی که ژاپنی ها میخورند گوشت ماهی و انواع آبزیان است

ژاپنی ها بیشتر چه میخورند ؟

ژاپنی ها بیشتر از سبزیجات ، گوشت ماهی و مرغ و گاهی لبنیات استفاده میکنند
آن ها برنج هم میخورند ولی شاید به اندازه ی یک پنجم بشقاب برنج یک ایرانی !

ژاپنی ها چند وعده در روز غذا میخورند ؟

در ژاپن مردم سه وعده کامل میخورند ولی این سه وعده در زمان مشخص و به میزان مشخص از مواد مشخص با تزئینات خاص مصرف میشود
در ژاپن مردم بین ساعت ۸ تا ۹ صبحانه و بین ۱۲ تا ۱ ظهر نهار و بین ۶ تا ۸ غروب شام مصرف میشود و این نظم همواره برقرار است
به طور کلی در ژاپن داشتن نظم در هر کاری بسیار مهم است

ورزش در ژاپن دلیل طول عمر

در ژاپن از بچگی بچه ها را با تحرک بار می آورند
به صورتی که بیشتر بچه ها از خانه تا مدرسه پیاده یا با دوچرخه میروند و برای این کار مسیر های امن نیز طراحی شده است
این بچه ها با این فرهنگ بزرگ میشوند و در بزرگ سالی نیز بجای ماشین با دوچرخه به محل کار میروند و همین باعث میشود چربی بیشتری بسوزانند و همیشه لاغر بمانند

چای سبز یکی از دلایل اصلی طول عمر ژاپنی ها

در ژاپن نوشیدن چای سبز یک فرهنگ است به طوری که حتی در رستوران ها چای سبز رایگان سرو میشود !
چای سبز باعث لاغری و چربی سوزی میشود و سوخت ساز را بالا میبرد
همچنین باعث دفع سموم از بدن و کاهش ریسک بیماری های قلبی و عروقی میشود
همچین چای سبز فاقد کالری است

تاثیر تزئین غذا در غذا خوردن

در ژاپن غذا ها با وسواس خاصی تزئین و تهیه میشوند و این امر کمی زمان بر است
به همین دلیل خوردن یک وعده ژاپنی کالری خیلی کمتری نسبت به خوردن یک برگر که در ۱۰ دقیقه آماده میشود دارد !

لاغری با تمرکز روی غذا

ژاپنی ها هنگام غذا خوردن تلوزیون تماشا نمیکنند ، آن ها تمام تمرکزشان را روی غذایی که میخورند قرار میدهند
به همین دلیل خیلی سریع سیر میشوند و حواسشان پرت نمیشود و کلی کالری اضافه دریافت نمیکنند !